セルノート 生理。 【セルノート体験談】口コミがウソだらけ!?効果なしを大告白!

セルノートの口コミ|購入前に知っておきたいTwitterの評判&利用者の本音

セルノート 生理

ベストバランスな成分配合• 角質層の奥まで届ける独自開発の浸透ケア• 国内生産と厳格な品質管理による安心感 「バストアップ効果に優れた成分がたくさん入っているほど良い」というものではなく、いかに効果が出やすい配合になるのかを4年の歳月をかけて開発されたのがセルノートです。 また、独自技術を用いて、有効成分を角質層の奥まで届ける浸透ケアを新開発。 だから他のバストアップクリームとは浸透力が違うのです。 取り扱い注意のシールが貼ってあるという心遣いが嬉しいですよね。 内容 段ボールの箱の中には、セルノートの正しい使い方やマッサージ方法について書かれた資料が入っています。 包装 取り扱いシールが貼られているだけでなく、箱の中にはエアクッションも入っています。 丁寧な配送だから行員諸王を覚えますよね。 パッケージ 黒と白のシックなデザインだから、バストアップクリームだとバレにくい! 私は3ヶ月間もセルノートを洗面台に置いておいたのですが、彼が私の家に遊びに来てくれてもバレませんでした。 みずみずしいジェル 公式サイトに「適量」と書かれている2~3プッシュの手の甲に出してみました。 手の熱で溶けるせいか、手の甲の上でクリームの塊がするするすべてしまいました。 1プッシュ分を手の甲に塗った用意です。 素早く角質層憶まで溶けるせいか、1分ほどで肌になじんでいきました。 またすーっと伸びるので、バストなどの広範囲に塗りやすいです。 そんな私がセルノートを3ヶ月使ってリアルにレビューしていきます 3ヶ月間おこなったこと セルノートと一緒に同封されていた マッサージマニュアル通りに、朝と夜の1日2回、マッサージをおこないました。 初日はマニュアルを見ながらマッサージしていたのでなかなか手つきが慣れず、7~8分程度かかってしまいました。 ただ慣れると2分間でマッサージを終えられるようになりました。 また、マッサージ途中でジェルを追加したくなったとき、セルノートはポンプ式なので、手がベタベタ状態でも簡単に足すことができました! セルノート使用前 デコルテ(上胸)が削げ落ちているのがわかります。 また胸が外側に開いているので谷間がなく、ハリもなくて残念な状態でした。 1ヶ月後 ちょうど1ヶ月で1本分を使い切りました。 マッサージすると胸がポカポカしてきて、1カ月後にはだいぶと柔らかくなりましたが、ただ見た目にはまだ効果があまり表れていません。 2ヶ月後 セルノートを塗ったあとすぐに撮影したので少し肌がテカっていますが、あきらかに見た目に違いが出てきました。 私も、正直ここまで大きくなっているとは、セルノートを使う前の写真と比較するまで気付いていませんでした(笑)。 胸が柔らかくなったので、ブラのカップの中に胸の脂肪を収めやすくなり、ブラと胸の間がみっちり埋まりました! 3ヶ月後 胸がかなりよって谷間も深くくっきりできています。 さらにデコルテ部分もふっくらしたので、バストラインもキレイになりました。 太っただけかと思って体重計に乗ってみましたが、むしろ3ヶ月前より0. 3キロ痩せていました(笑)。 3ヶ月の経過まとめ 本当に同一人物かと疑われそうなレベルですが、本当にこの写真の全部が私です(笑)。 (その証拠に写真の向かって右側に赤黒いほくろがあります!) セルノートを使う前まではげっそりしていたデコルテも、胸がブラに食い込むほどふっくらしてきて、横から見たバストラインが若々しくなりました。 今後も自分自身のためにも続けたいですし、仕事で関わる人たちにもセルノートをおすすめしたい気持ちです。 ただ質はほんとにかわります。 やわらかくてフワフワになります!もう少しお値段安かったらなぁ… ・肌に合わなかった。 ・効果を感じなかった。 ・胸がやわらかくなったが、バストアップしなかった。 ・値段が高い。 といった意見が多いようです。 効果がなかったという女性でも、「胸が柔らかくなった」と感じているようです。 セルノートの成分と副作用について ボルフィリン(ハナスゲ根エキス) 塗った部分だけに脂肪を増殖させる効果に期待されている成分。 ある実験ではボルフィリン成分5%配合されたジェルを1日2回約6ヶ月間塗ったところ約81ccのボリュームアップが確認されたという結果が出たほど。 アディフィリン ボルフィリン同様、塗った箇所の脂肪組織を増やす働きに期待されています。 プエラリアミリフィカ根エキス 女性ホルモンとよく似た働きを持つ植物性エストロゲンを含み、イソフラボンの含有量はダイズの約40倍といわれている成分。 ダイズ種子エキス ダイズにはイソフラボンが豊富に含まれており、イソフラボンにはコラーゲンやヒアルロン酸を活性化させる働きがあるとされています。 ビルベリー葉エキス ビルベリーとは、ブルーベリーの約5倍のアントシアニンを含むベリーです。 ビルベリーの葉から採取されたエキスにはコラーゲンを保護し、ヒアルロン酸を生み出す働きがあります。 クズ根エキス 葛(クズ)の根は「葛根(かっこん)という漢方としても有名です。 保湿効果や美肌効果があるといわれています。 クロレラエキス 細胞の働きを活性化させ、肌を乾燥から守る保湿効果といわれています。 加水分解コラーゲン 加水分解されて浸透力がアップされたコラーゲンのことです。 ファルコニックス コラーゲンやヒアルロン酸の生産を促す働きがあり、美肌効果に期待されています。 大手通販サイトと比較!最安値はどこ? 1本:7,000円 3本:1万2,000円 (トクトク集中コースの場合) amazon 1本:7,000円 3本:取り扱いなし 楽天市場 1本:7,000円 3本:2万1,000円 Yahoo! また、楽天市場では3本セットの販売がありましたが、3本で2万1,000円と、公式サイトで購入するより9,000円も損をしてしまいます。 いちばんお得に購入できるのは公式サイトのトクトク集中コースです。 以下では公式サイトでトクトク集中コースを購入した場合の料金について説明していきます。 毎月無くなるたびに注文する必要がないため、持続的にセルノートを使いたい方にもおすすめです。 また、トクトク集中コースは3ヵ月以上の継続が条件になります。 逆を言えば3ヶ月続ければ辞めてもいいということ。 効果的な使い方とマッサージ方法 マッサージ方法 1日たった2分のセルノートおすすめマッサージ法をご紹介します。 step1 セルノートを2~3プッシュ手に取り、右手で左の背中から前へと胸の脂肪を移動させるようにマッサージします。 (20~60秒くりかえし行ってください。 (20~60秒くりかえし行ってください。 ) step3 さらにジェルを1プッシュ手に取り、上部から下部まで、胸全体になじませるように塗ります。 マッサージはたったこれだけ! 使用方法 1. 塗るタイミングは入浴後と朝起きた時 入浴後はカラダが温まり、 血行が良くなっている時間帯です。 そんなときにバストマッサージを行うことで、胸まで栄養やホルモンが行き届き、バストアップにつながります。 毎朝なかなか塗る時間がとれない方は、夜は念入りにマッサージをしましょう! 2. 使用量は2~3プッシュ セルノートはプッシュ式なので、「適量ってどれくらい!? 」と悩む心配はありません。 モニター調査でも 使用量や使用頻度によって実感度が変わってくる傾向があるようです。 きっちり守るようにしましょう。 毎日続ける セルノートを初めて塗った翌日にハリを感じる人もいますが、中には3ヶ月以上かかる人もいらっしゃいます。 実感には個人差があるので、 最低3ヶ月以上お使いになることをおすすめします。 使用後は手を洗う セルノートにはボリフィリンなど脂肪組織を増やす成分が含まれています。 使用後、手を洗わないまま放置しておくと、 手に脂肪がついてしまう危険性があります。 実際に口コミの中でも「手を洗わないでいたら、手がぷにぷにしてきた」という意見もみられたので、注意してください。 よくある質問 使用を止めたらバストは小さくなりますか? セルノートの使用をやめると同時にマッサージまでやめてしまうと、 バストのハリが失われることがあります。 セルノートの使用をやめたとしてもバストマッサージは続けるようにしましょう。 解約は簡単にできますか? 電話1本で解約ができます。 トクトク集中コースの場合、3回目までは解約ができません。 4回目以降で解約したい場合は、次回分が届けられる10日前までに電話で連絡しましょう。 授乳中でも使用できますか? セルノートには女性ホルモンに働きかけるプエラリアミリフィカなどの成分を含んでいます。 セルノートはサプリのように体内でプエラリアを摂取することはないので 副作用の心配はほとんど ありませんが、念のため妊婦さんや授乳中の女性は費用を控えたほうがいいでしょう。 肌が弱い人でも使えますか? 100人以上を対象に、セルノートのメーカーが実施したモニターテストでは、肌への刺激があったと感じたケースはありませんでした。 しかし、口コミを見ていると肌トラブルと引き起こした女性もいたので、心配な人は使用を控えましょう。 また、肌に強さに関わらず、 使用前は必ず パッチテストをしてください。 パ ッチテストをしてから48時間は様子を見るとより安全に使えます。 ちなみに私は3ヵ月間使い続けましたが、肌への刺激はまったく感じず、それどころか肌が潤ってぷるぷるになりました。 まとめ エステ経営も行うD70の私が、セルノートを3ヶ月間実際に使って調査してみました。 塗り始めてから1ヵ月後はまだあまり変化を感じませんでしたが、2ヶ月目からはハリを感じ、3ヶ月目には谷間もくっきりして、デコルテ(上胸)部分もふっくらしてきました。 ぷるるんとしたキレイなバストラインを手に入れることができ、若返ったように感じます。 実際に、彼氏にも褒めてもらうことができました。 1ヵ月で効果がでなくても続けることがとても大事だと感じたので、3ヶ月以上続けられる本気でバストアップを目指している女性におすすめです。 今なら初回0円で定期便を購入できるのでバストアップクリームを試してみたい人にもおすすめですよ。

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セルノートの口コミ|購入前に知っておきたいTwitterの評判&利用者の本音

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cellnote(セルノート)公式サイトによると、セルノートは累計販売数20万本、顧客満足度95%と評判のバストジェル。 その セルノートを1か月に1本づつ定期購入して、3本使い切ったので、自力でバストアップした当ブログ管理人さゆりがセルノートの効果について解説します。 セルノートは定期購入すると、バストアップマッサージと筋トレを解説したDVDが貰えるので、おまけのDVDの感想も書きます。 フツー。 ただ単に無くしたからです。 (汗) 実際のセルノートには、ちゃんとボトルにポンプと蓋がついてますので、ご安心くださいませ。 最も効果の望める「成分配合比率」• どうすれば「角質の深層まで成分を届けられるか」 最も効果の望める配合比率とあって、何の効果?と思いますが、化粧品は基本、 何らかの効果があるものは販売できないと法律で決まっているので、化粧品の効果と言ったら、保湿とハリだけです。 塗るだけで体に変化を及ぼすほどの商品は、医薬品の類にしなくちゃいけないで、化粧品であり続けることはできないし、 化粧品の類で無から有となるバストアップするような商品だったら、乳がんで胸を取った人にバカ売れです。 また、「角質の深層まで」と言うと、めちゃくちゃ肌の奥の奥までじんわりと浸透しそうだけど、そもそも角質は厚さ0. 2ミリほど(サランラップ位の薄さ)です。 乾燥すると唇の薄皮が剥けることがあるけど、それが角質層です。 思ったよりも薄くないですか? さらに、公式サイトをよく読むと、セルノートの研究とは、 その角質層(薄皮)にできるだけ浸透させるにはどうしたらいいのか、という研究です。 つまり、セルノートのウリは保湿を最大化する研究によって生まれたバスト用クリームということです。 [st-kaiwa1]だから、角質層の下まで浸透させるような化粧品は作っちゃダメだし、売られてない。 (厳密には毛穴からはいってしまうこともあるようだけど。 他にも、うっかりバストアップするかも?と思う文章として、 女性にとって女性らしい印象は憧れそのもの。 最近ではエステサロンなどにたよらずとも色々な手法がでております。 特にボルフィリンは女性らしい印象を目指す人にとってかなり高度に、またデータも豊富な成分です。 施術は絶対に嫌という人、またサプリを飲んでも効果がなかったという人にまずは試してもらいたい成分です。 巧妙に「バストアップする」とは言わずに、「女性らしい印象」。 女性らしい印象って具体的に何なんでしょう。 それに、ついついボルフィリン成分は特許成分だから、ボルフィリン成分が入っていればバストアップに効果があると思ってしまいますが、ボルフィリンが入っているとかも、残念ながらバストアップには関係ないですね。 セルノートはガリガリが使ってもバストアップ効果なし。 セルノートで脂肪を膨らませることもできない。 なぜかというと、セルノートに限らず、バストアップ有効成分量までボルフィリンが入っているバストクリームやジェルは製造販売されてないからです。 仮に有効成分量のボルフィリンが配合されていたとしても、ボルフィリンは、 脂肪の付く場所をコントロールするというものであって、 ボルフィリンは無から脂肪をつくるものではないので、バストアップは難しいです。 じゃなくちゃ、食べずにボルフィン塗っとけって話になってしまいます。 胃腸が弱かったりして痩せている人は、悩みが深いから、塗るだけで貧乳から脱することができるのなら!と、セルノートなどのバストジェルに手を伸ばしたくなるのは、分かります。 ですが、そもそもバスト用ジェルやクリームの目的は、マッサージをするときに皮膚を傷めないようにするためで、 セルノートもバストケアのためのバストジェルとして売られている商品です。 ガリガリさんがペタペタとセルノートを使ってもバストアップの効果はないのです。 正直、悪魔に魂を売ったとしか思えない。 セルノートをペタって塗っただけじゃダメだよ。 セルノートに副作用がない理由と注意点 セルノートにプエラリアが配合されていることから、セルノートの副作用について心配になりますが、健康被害はありません。 セルノート公式サイトでも健康被害について言及があります。 健康被害につながることはありません。 引用 なぜ、こんな風にセルノート公式サイトが健康被害に繋がることはない!と断言しているのかというと、 今まで化粧品の原料として、使用実績のある原材料しか添付してないからです。 今までの化粧品の健康被害として、皮膚に塗ってたら白くなっちゃったとか、小麦アレルギーになったとかありましたが、それらの成分は、販売会社が独自開発したり、他の会社で添付実績がなかった原料だったんです。 そして、セルノートには、最近、健康被害で話題のプエラリアも配合されてますが、皮膚の奥底に入ってしまうことはないので、不正出血や生理不順などが起こる心配はありません。 でも、化粧品の合う合わないは、どうしてもなくせないので、かぶれちゃう人はいます。 そもそも、販売されているバスト用ジェルやクリームは、女性ホルモンのような作用を及ぼすボルフィンも量が少ないし、化粧品だとサランラップ程度の厚さの角質のところまでしか浸透させられないルールです。 化粧品は、そこまでしか浸透しないので、豊胸はムリ筋。 だから、セルノートの副作用は心配ない。 安全です。 成分の一覧は後述します。 セルノートに入っている発がん成分プエラリアミリフィカの発がん促進作用とは? セルノートに発がん成分があるんじゃないかという心配をする人がいますけど、セルノートは表面に塗るだけで医薬品ではなく、皮膚の奥まで浸透しない化粧品なので、発がん促進は考えられません。 セルノートに発がん成分があるんじゃないか?と心配するのはセルノートにはプエラリアミリフィカ根エキスが入っていて、そのプエラリアミリフィカを投与した動物実験で、プエラリアミリフィカが、 がんの進行を加速させたという報告があるのでそこから来ているのかな。 国民生活センターの資料をみてください。 また近年、動物試験で、プエラリア・ミリフィカの投与により乳腺や子宮内膜の異常増殖が認められ、乳腺の発がんを促進したとの報告が出てきています 引用 確かに、プエラリアを投与された動物実験では乳がんを促進させてます。 でも、セルノートは、食品でもなく薬でもない単なる化粧品です。 浸透も角質という薄皮止まりなので発がんの心配はほとんどないでしょう。 でも、授乳中の人は赤ちゃんの口に入る恐れがあるから、 セルノートを授乳中に使用することは中止した方がいいし、そもそも授乳中のバストマッサージは禁止です。 母乳が出すぎて乳腺炎になっちゃう可能性が高まるよ! セルノートの成分一覧 他の成分も気になるかもしれないので、セルノートの成分を載せときます。 水 BG アルコールの一種で刺激が少ない保湿成分。 グリセリン 保湿成分 ベンチレングリコール べたつきのない保湿性、抗菌力。 水添ポリイソプテン オイル成分 ハナスゲ根エキス ボルフィリンを構成する成分であるハスナゲの根のエキス スクワラン 新陳代謝や美肌効果 プエラリアミリフィカ根エキス プエラリア成分があるプエラリアミリフィカの根のエキス。 グリコシルトレハロース 保湿成分 水溶性プロテオグリカン 保湿成分 ビルベリー葉エキス ビルベリーの葉のエキス。 エイジングケア成分。 クズ根エキス 葛根で保湿効果、美白効果などのエイジングケア成分 アロエベラ葉エキス 保湿成分 クロレラエキス 保湿成分 アセチルヘキサペプチド-38 皮膚コンディショニング剤 ダイズ種子エキス 保水成分 ディオスコレアピロサ根エキス 保水成分 ザクロ果実エキス 皮膚コンディショニング剤 アクリル酸Na/アクリロイルジメチルタウリン コポリマー 表面に被膜を形成する イソヘキサデカン 乳化剤(油と水を混ぜる働きをする) ポリソルベート80 乳化剤(油と水を混ぜる働きをする) オレイン酸ソルビタン 乳化剤(油と水を混ぜる働きをする) エタノール 殺菌作用、水分の蒸発を加速させる フェノキシエタノール 防腐、殺菌効果。 特に問題のある成分は見受けられませんね。 セルノートの効果的な使い方はマッサージと筋トレの実践 ここまで読んでくらたのなら気づいたと思いますが、 セルノートの肝は、定期購入するとついてくるバストアップマッサージの仕方や、筋トレの仕方が解説されたDVDです。 そのDVDを見て筋トレやマッサージをするから、バストアップしてるんです。 だから、セルノートの効果的な使い方は、 ちゃーんとDVDを実践することが必須です。 バストアップ効果を得たいのであれば、セルノートをぺたぺた塗るだけじゃなくて、マッサージしないと。 そして、 電話の相談窓口があるのでマッサージなどについて分からないことがあったら、すぐに電話するといいです。 セルノートのDVDの内容を解説しまーす セルノートのDVDはこんな感じです。 第1章 はじめに• 第2章 バストの仕組み• 第3章 バストアップに大切なこと1• ・ホルモンバランス ・睡眠 ・食事• 第4章 バストアップに大切なこと2• ・マッサージ ・姿勢 ・骨盤• 第5章 セルノートの使い方• 第6章 マッサージやエクササイズをはじめる前に• ・マッサージやエクササイズの注意点 ・マッサージの基本 ・ツボの押し方 ・バストアップのツボの押し方• 第7章 バストアップマッサージ(マッサージ4種類収録)• 第8章 バストアップのツボ(ツボ2種類収録)• 第9章 バストアップエクササイズ(エクササイズ6種類収録)• 第10章 さいごに(モデルさんのメッセージ) これらの内容が15分程度あります。 付録ということでおまけ扱いなんだけど、マッサージや筋トレエクササイズをしなければ、バストアップは難しいので、 セルノートのDVDはかなりしっかり目にきちんと良心的に作ってあります。 イメージ的にはNHK教育テレビのストレッチ系番組みたいな感じ。 おまけでコレはとってもいい! やっぱり、きちんとバストアップ効果のあるマッサージやエクササイズを知らないと、自己流のマッサージや筋トレストレッチをすることになり、回り道をしてしまうと思う。 なので、セルノートを使うのであればこのDVDを見ないともったいない。 セルノートの使い心地から考えるセルノートが向いている人 セルノートの特長• セルノートは、さっぱりジェルなので、スルスルとバストの上を手が滑り、 マッサージしやすい• クリームよりも水分が多いので、 蒸発は早い。 マッサージ中にジェルを追加するのは必須• 無香料 保湿成分が入っているので水分が蒸発しても悪いことではないですが、マッサージ時をしている途中でジェルを追加するので、煩わしい人は煩わしいかも。 香りもありません。 香料入りは好みが分かれるところなのでリッチな使い心地にはならないけど、万人受けの無香料はいいと思う。 満点は5点です。 [st-kaiwa1]バストジェル自体は、マッサージしやすい粘度なので申し分ないんです。 でも、ボルフィリン成分をダシにしたセルノートの売り込み方がちょっとエグイので、私的に減点。 そして、ボルフィリンが入っている化粧品全てに言えることですが、 ボルフィリンの量が有効量以下なのにボルフィリン成分の特徴をアピールするのは、わたしはあんまり好きじゃない。 だったら、 保湿やマッサージのしやすさにこだわった成分を入れてほしい。 そうなると、セルノートの 価格はと単独で販売されているバストアップDVDと、はあんまり変わらないですし、セルノートのおまえDVDと単品のバストアップDVDのデキを比べると、単品で売られているバストアップDVDと比べちゃうと分かりやすさにおいて、やっぱり圧倒的な差を感じます。 ですが、.

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セルノートはガリガリ女子には効果なし?実際に使ってバストケア効果を口コミ評価

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1本使い切りましたが、少し胸にハリが出てきたかなって程度でサイズアップ出来ませんでした。 なぜここまで多くの方が高評価にしているのかわかりません。 2本目のリピはしません。 セルノートの効果が出るのは、いつから? 口コミを見ると、多くの方が 1ケ月以内には胸にハリが出たと感じています。 そして実際にバストのサイズアップしたという方は、 平均して2ヶ月前後利用している方が多いようです。 これには、理由があります。 セルノートには、大きく分けて 「 バストにハリ・つやを出す成分」 「 バストを大きくする成分」 の2つの効果が期待できる成分が入っています。 「バストにハリ・つやを出す成分」の効果が出るまで ハリやつやには、ターンオーバーと呼ばれる肌の再生期間が関係しています。 個人差もありますが、以下がターンオーバーの周期の目安となります。 10代・・・約20日 20代・・・約28日 30代・・・約40日 40代・・・約55日 50代・・・約75日 60代・・・約100日 ツヤやハリは比較的短い期間で出やすいのが特徴です。 でも、 サイズのアップに関してはもう少し期間が必要です。 「バストを大きくする成分」の効果が出るまで お肌の表面ではなく、内部の乳腺を発達させて、脂肪を定着させる期間が必要となります。 その期間は、最低でも2~3ヶ月は必要です。 公式サイトでは、以下のように説明されています。 定期コースの解約方法 セルノートの定期コースは4ヶ月目から解約可能です。 次回出荷予定日の 10日前までに以下の電話番号に解約の旨お伝えください。 メール等ではご連絡できません。 セルノートの副作用は? バストアップクリームやサプリには、必ずといっていいほど「 乳がんになる」や「 発ガン性物質が入っている」などの噂が立ちます。 実際、セルノートでも「セルノート 乳ガン」や「セルノート 発ガン性」などと検索はされているようです。 でも安心していただいて大丈夫です。 恐らく大量に摂取すると生理不順などを起こすと言われている、 プエラリアミリフィカという成分が入ってることからこのような噂が立ったのだと思われますが、セルノートは、直接飲むバストアップサプリではありませんし、塗るタイプなので 健康被害に繋がることはありません。 ここからの内容は、もっと「セルノート」を細かく掘り下げて知りたい方向けの情報です。 セルノートの効果的な使い方 基本的には、2~3プッシュ手に取り背中から前に脂肪を移動させるようにマッサージするだけです。 お風呂上りや、朝などお肌が清潔な状態でご使用ください。 1、ジェルを2~3プッシュ手に取り、右手で、左の背中から前へと脂肪を移動させるようにマッサージ 30~60秒くりかえし 2、同じように、ジェルを2~3プッシュ手に取り、左手で右の背中から全面へと脂肪を集めていきます。 30~60秒くりかえし 3、さらにジェルをワンプッシュ手に取り、上部から下部まで、全体になじませるように塗ります。 バストアップ塗るだけでなく、 しっかりマッサージすることでより高い効果が期待できます。 付属のDVDを見て毎日しっかりマッサージすることで、成分がしっかり浸透します。 また血行やリンパの流れも良くなりバストに栄養が届きやすくなります。 関連 YouTuberのてんちむさんもセルノートを愛用 3:11~ セルノートのDVDの内容 女性らしい理想のボディーライン「 スリムなのに出るとこ出てる」を実現するためのエクササイズやマッサージのノウハウがつまったDVDです。 バストアップには、クリームを塗ってしっかりマッサージをすることがとても大切です。 継続すること しっかり正しいやり方でマッサージすること この2つが、理想のボディを手に入れる最も効果的な方法です。

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